Witam. Ćwiczyłem na siłowni rok - ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodów, których tutaj przybliżać nie chcę, i teraz planuję wrócić na siłownie, ćwicząc regularnie 3x w tyg. po 2-2.5h. Otóż szukam suplementu, który dałby mi "zastrzyk" energii na ten właśnie czas. Nigdy wcześniej nic nie brałem, ale z czasem im dłużej ćwiczyłem, i im na [...]
Cześć, piszę tutaj do was ze względu, że z czystej niewiedzy zacząłem brać produkt Tren- Brawn Nutrition. Biorę go już miesiąc i w sumie to zostało jeszcze z pół opakowania. Biorę 2 tabletki dziennie i szczerze- zaczynam widzieć efekty (bądź placebo). Należę do tych chudszych co przy wzroście 195cm i wadze 80kg próbują coś rzeźbić. Problem w tym, [...]
a więc tak, robie kolejny z rzędu cykl - 5. Dotąd zrobiłem takie: 1. Kreatyna Mono 2. Kreatyn Mono + gain bolic 6000 3. Jabłczan Kreatyny + Mono 4. Horse Power + kreatyna mono (stosunek 0,5:0,5, aby nie brać pełnej dawki horsa, bo za mocny na tak wczesny cykl :)) + mass xxl I teraz pytanie co na 5.? Myślałem nad Horse Powerem w normalnej dawce + [...]
[...] ja to rozpisalem, nie jestem pewien czy dobrze to zamierzam wziasc wiec dlatego pytam bardziej doswiadczony - zamiezam co 5 dni ladowac sustanon po 1ml -z sustanonem zaczne brac anavar 1tyg 14 tabs/2tyg21tabs/3tyg28tabs/4tyg21tabs/5tydz14 -w 4 tygodniu dolocze do tego winko co trzy dni po 1ml caly cykl wynosi ok 12 tyg prosze was o poprawenie [...]
21 lat. 180cm. 58kg wagi obecnie. Staż- 2 lub 3 razy w tygodniu sport, siłownia, piłka. Brak dopingu w karierze. Witam, przeżyłem dość mocny wypadek w wyniku którego doznałem złamań, i anemii(bardzo schudłem). Lekarz zaproponował lek omnadren 250. Jestem po pierwszym zastrzyku, kolejne będą uzależnione od tego jak szybko wrócę do zdrowia. Nie [...]
[...] 240 treca... chodzi o ochrone miesni pzed spaleniem podczas treningu aerobowego... chce wykonywac aeroby rano ale nie wiem czy robic je zeueplnie nadczo czy wczesniej brac glutamine albo bcca ... za pomoc z gory wielkie dzieki... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 130kg nie robie -przysiad:- Nom a teraz nakresle szykuje sie aby na wrzesien wziasc Metanabol + propionat. bedzie to moj 1 cykl po 4 - 4,5 roku. Teraz tylko pytanie ? Chcialem brac tak 1-4 metke 15-20mg 1-6 prop 75mg co 2-3 dni potem 12 tab clomidu pod reka nolvadex
[...] 37,3. Niby nic, ale troche osłabiony jestem, apetyt też straciłem. Co radzicie w takiej sytuacji? odstawić treningi na pare dni,a trzymać dietke (co nie jest teraz łątwe) i brac jabłczan, czy też odstawić wszystko i wznowić jak wrócę do zdrowia? A może po takim odstawieniu trzeba będzie zrobić już dłuższą przerwę i zacząć cykl na nowo?
co piwinienem zrobic: biore kreatyne od dwóch tygodni i doznałem kontuzje pleców, nie da sie z tym cwiczyć i myśle, ze zaczne dopiero w poniedziałek. Czy brać kreatyne dalej, cy zmniejszyć dawke do czasu wyleczenia, czy poprostu przerwaći potem zrobić krótsyz cykl z tego co zostało(zoastało gdiześ na 3 tyg.) Co zrobić, żeby stracic najmniej ??
mej, moje pytanie: obecnie jestem 1,5 miesiąca na THERM LINE II ważyłem 100 kg przy wzroście 188 teraz ważę 93,5 kg Line II działa jeździłem tylko na rowerku ale do sedna mam 20 lat, posiadam od dziecka otyłość brzuszna tłuszcz mi się odkłada tylko na brzuchu, miałem już 2 lat temu okres pól rocznego treningu z 90 kg zjechałem do 74,5 chudy byłem [...]
Witam wzystkich właśnie zaczynam pierwszy cykl i chcjał bym się zapoznac z opiniami bardziej doświadczonych w tych sprawach.Może na poczatek mam 183cm i 114kg masy mi niebrak.Ktoś mi doradził tak cykl 7tyg winstrol 75mg codziennie a co drugi dzień propa w udo,a po zakonczeniu brac celenbuterol na odblokowanie.Co sadzicie o tym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę jutro zamówić suplement - ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA i pytanie do was, co o tym sądzicie? działa to tak jak powinno ,czy jednak wybrać coś innego? Od razu mówię ,że to pierwszy mój kontakt z jakimikolwiek suplementami. Trenuję od ponad roku już i chciałbym przyspieszyć swoją regenerację i zwiększyć masę mięśniową (5-7kg) no i potem [...]
Hej. Mam pewien problem a mianowicie chodzi o to, ze brak mi tyłka. Mimo ze dużo jeźdżę na rowerze, kiedyś biegałam, nic mi się nie poprawiło, zaczęłam ćwiczyć ale też nie ma jakiś zaskakujących efektów, jedynie to mi się podniósł i stąd tu moje pytanie - Co zrobić aby mięśnie pośladkowe zaczęły rosnąć i było widać efekty (co ćwiczyc, jak ćwiczyć, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym niebawem rozpocząć ostatni etap moje walki z nadwaga. 4 lata temu ważyłem 124 kg przy wzroście 179. Wiem, przerażające, nie mniej jednak pod opieką dietetyka oraz oczywiście własnemu zaangażowaniu, diecie, aktywności fizycznej oaz delikatnej suplementacji jak np CLA z dniem dzisiejszym ważę 88 kg. Przez ten okres jedyne co brałem [...]
nie wiem czy dobrze zrozumialem chodzi o to że jeżeli biore sobie maksymalnie liczymy 50 kg na klate 15 razy to w ostatnim treningu ostatiego 1 makrocyklu mam brac 4 kilo wiecej ???? oprucz tego luknijcie na ten plan bo nie wiem czy jest dobry KLATA plaska 2X BARKI zza karku 2x znosy w bok 1x PLECY sciaganie linki gornego wyciagu do karku 2x [...]
[...] ze zle ale musi tak byc... chce zrzucic przez 2 tyg ostrego treningu tam: bieganko+cwiczenia pompki&brzuszki jak najwiecej tluszczyku, a po powrocie tu jeszcze brac jakis supel przez powiedzmy tydzien, oczywiscie caly czas trening... zastanawiam sie nad HMB lub FatBurnerem jakims, niemoge laczyc bo poprostu niemam tyle kasy..a chyba [...]
A więc zakupiłem Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250 i mam pytanie nigdzie nie mogę znaleźć podobnej sytuacji- trenuje boks od jakieś 1,5 roku (treningi teraz niestety tylko 2 razy w tygodniu o godz 17) + treningi w domu hantle, pompki itp. co 2 dzień. Na opakowaniu pisze że zalecają 5g bezpośrednio po treningu i w dni wolne 5g 30min przed [...]
****a tak mi odp*****la totalnie po tym koksie ze masakra... bylem u psychiatry dostalem tabletki i**** nei moge tego brac bo sie łatwo uzalezniam... Stalem sie obleśny do potęgi n-tej, jak mam odpał to potrafie komuś pierdnąć na głowe beknąć do ucha itd ;( nieciekawie... Dziewczyna jak mnie zdenerwuje, to na sile musze sobie cos udowodnic i [...]
